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Cuidados personalizados com a sua saúde e autoestima
Perguntas frequentes
Sou a Josana Mello, Nutricionista, Profissional de Educação Física, Terapeuta Holística e especialista em Reprogramação Mental, dedicada a te auxiliar na conquista de uma vida mais saudável e plena. (Conheça mais sobre mim)
Através do meu consultório online, ofereço um atendimento personalizado e completo, utilizando técnicas inovadoras e comprovadas cientificamente para te ajudar a alcançar seus objetivos de saúde e bem-estar.
Para te ajudar a entender melhor meus serviços, preparei esta FAQ com as perguntas mais frequentes:
Como é a consulta nutricional?
Para maiores informações sobre a consulta nutricional preparei este post exclusivo. Dá uma lida, clicando aqui.
Atende convênio?
No momento, não atendo convênios. Somente consultas particulares, mas não precisa se preocupar, pois caso você possua algum plano de saúde, fornecemos os documentos necessários para que você solicite o reembolso de cada consulta. Consulte sobre reembolso (aqui).
Como é o plano alimentar?
Seu plano alimentar será elaborado de forma individualizada, levando em consideração suas necessidades nutricionais, preferências alimentares, restrições alimentares e estilo de vida. O plano irá conter uma lista de alimentos para consumo diário, lista de substituição, acesso a receitas saudáveis e dicas práticas para facilitar o seu dia a dia.
O que é um exame/teste nutrigenético?
O exame nutrigenético, também conhecido como teste nutrigenético, é uma análise do seu DNA que visa identificar variações genéticas que podem influenciar sua resposta a nutrientes, medicamentos e fatores ambientais.
O exame nutrigenético geralmente é feito por meio da coleta de uma pequena amostra de saliva ou sangue. A amostra é enviada para um laboratório especializado, onde o DNA é extraído e analisado.
Nos laboratórios com os quais eu tenho parceria só precisamos de uma amostra de saliva. O kit de coleta chega diretamente ao seu endereço e juntas(os) faremos a coleta em uma videochamada e através das minhas instruções você coleta a amostra.
O laudo é enviado diretamente para o seu e-mail e em uma consulta eu irei interpretá-lo para você e elaborar o seu plano alimentar de precisão.
Como os testes nutrigenéticos podem me ajudar?
Os testes nutrigenéticos analisam seu DNA para identificar quais genes influenciam sua resposta a diferentes nutrientes.
Entender a relação entre genética e saúde é fundamental para adotar hábitos alimentares e de estilo de vida que sejam mais adequados às nossas necessidades individuais. Vamos explorar um pouco mais sobre como a informação genética pode influenciar nossa saúde:
Genética e Alimentação:
- Nossa genética desempenha um papel importante na forma como nosso corpo processa os nutrientes dos alimentos.
- Alguns genes podem afetar a digestão, o metabolismo e a absorção de nutrientes específicos.
- Por exemplo, algumas pessoas têm maior predisposição a intolerâncias alimentares (como lactose ou glúten) com base em sua genética.
Alimentos a Focar:
- Com base na informação genética, é possível identificar quais alimentos são mais benéficos para você.
- Por exemplo, se você tem uma variante genética associada a maior necessidade de vitamina D, pode ser recomendado focar em alimentos ricos nesse nutriente, como peixes gordurosos, ovos e cogumelos.
Alimentos a Evitar:
- Da mesma forma, a genética também pode indicar quais alimentos devem ser evitados.
- Por exemplo, algumas pessoas possuem variantes genéticas que as tornam mais sensíveis ao sódio, aumentando o risco de hipertensão. Nesse caso, reduzir o consumo de alimentos ricos em sal é importante.
Estilo de Vida e Genética:
- Além da alimentação, a genética também influencia outros aspectos do nosso estilo de vida.
- Pode afetar a resposta ao exercício físico, a qualidade do sono e até mesmo a predisposição a certas doenças.
Importante!
- Converse com um profissional de saúde: Antes de realizar o exame nutrigenético, é importante conversar com um médico ou nutricionista para avaliar se o exame é adequado para você e para discutir os resultados.
- Interpretação dos resultados: Os resultados do exame nutrigenético são complexos e devem ser interpretados por um profissional de saúde qualificado.
- O exame não é um diagnóstico: O exame nutrigenético fornece informações valiosas sobre seu perfil genético, mas não é um diagnóstico de doença.
- Combine o exame com outros hábitos saudáveis: Para alcançar seus objetivos de saúde, é importante combinar os resultados do exame nutrigenético com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e boas noites de sono.
Em resumo, conhecer sua informação genética pode ajudar a personalizar suas escolhas alimentares e de saúde de acordo com suas características individuais. Consultar um profissional especializado em genética ou nutrição pode ser uma ótima maneira de obter orientações específicas para o seu caso.
Como é feito o exame/teste nutrigenético?
O exame nutrigenético, também conhecido como teste nutrigenético, é uma análise do seu DNA que visa identificar variações genéticas que podem influenciar sua resposta a nutrientes, medicamentos e fatores ambientais.
O exame nutrigenético geralmente é feito por meio da coleta de uma pequena amostra de saliva ou sangue. A amostra é enviada para um laboratório especializado, onde o DNA é extraído e analisado.
Nos laboratórios com os quais eu tenho parceria só precisamos de uma amostra de saliva. O kit de coleta chega diretamente ao seu endereço e juntas(os) faremos a coleta em uma videochamada e através das minhas instruções você coleta a amostra.
O laudo é enviado diretamente para o seu e-mail e em uma consulta eu irei interpretá-lo para você e elaborar o seu plano alimentar de precisão.
O que está incluso em um teste nutrigenético?
O exame nutrigenético geralmente inclui a análise de diversas variantes genéticas relacionadas à:
- Metabolismo de nutrientes: Vitaminas, minerais, carboidratos, gorduras e proteínas.
- Risco de doenças: Diabetes, obesidade, doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e outras doenças crônicas.
- Resposta a medicamentos: Como seu corpo responde a diferentes tipos de medicamentos.
- Sensibilidade alimentar: Intolerância à lactose, glúten e outros alimentos.
- Desempenho físico: Fatores que influenciam o desempenho físico e a recuperação muscular.
IMPORTANTE!
- Converse com um profissional de saúde: Antes de realizar o exame nutrigenético, é importante conversar com um médico ou nutricionista para avaliar se o exame é adequado para você e para discutir os resultados.
- Interpretação dos resultados: Os resultados do exame nutrigenético são complexos e devem ser interpretados por um profissional de saúde qualificado.
- O exame não é um diagnóstico: O exame nutrigenético fornece informações valiosas sobre seu perfil genético, mas não é um diagnóstico de doença.
- Combine o exame com outros hábitos saudáveis: Para alcançar seus objetivos de saúde, é importante combinar os resultados do exame nutrigenético com outros hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada, prática regular de exercícios físicos e boas noites de sono.
- Antes de investir em um teste nutrigenético converse com o seu nutricionista para avaliar qual o melhor pacote a escolher e quais as variantes genéticas precisam ser avaliadas.
- Não invista em testes nutrigenéticos sem saber qual o melhor custo-benefício para você.
Como é feita a avaliação física online?
A avaliação física online é realizada por meio de questionários, fotos e medidas corporais que você irá enviar, conforme as instruções que serão repassadas a você por mim. Com base nas informações coletadas, posso avaliar sua composição corporal, nível de atividade física e identificar possíveis pontos de atenção.
A avaliação física online é realizada por meio de questionários, fotos e medidas corporais que você irá enviar, conforme as instruções que serão repassadas a você por mim. Com base nas informações coletadas, posso avaliar sua composição corporal, nível de atividade física e identificar possíveis pontos de atenção.
O que eu recebo na prescrição de treinos?
Na prescrição de treinos, você receberá um plano de exercícios personalizado e individualizado, de acordo com seu nível de condicionamento físico, objetivos e preferências. O plano irá conter a descrição dos exercícios, carga, intensidade, frequência e tempo de execução.
Como a reprogramação mental pode me ajudar a emagrecer?
Utilizo técnicas como o programa Lindamente, EFT e PNL para te auxiliar a identificar e modificar crenças limitantes e padrões negativos que podem estar sabotando seu processo de emagrecimento. A reprogramação mental te ajuda a desenvolver uma relação mais saudável com a comida e com o seu corpo, promovendo mudanças duradouras no seu comportamento alimentar.
Como a terapia holística pode me ajudar a emagrecer?
A terapia holística trabalha com o corpo, mente e espírito para promover o bem-estar geral. Através de técnicas como terapia floral (Florais de Bach), aromaterapia e terapia sonora, posso te auxiliar a reduzir o estresse, a ansiedade e outras emoções que podem estar dificultando seu processo de emagrecimento.
É melhor fazer a mentoria de emagrecimento ou as consultas individuais?
A mentoria EmagreSER é uma ótima opção para quem busca um acompanhamento mais completo e intensivo. Ela oferece sessões individuais e em grupo, além de acesso a um grupo de apoio online. Os encontros são semanais e todas as ações realizadas são voltadas ao emagrecimento com saúde. Os acompanhamentos são semanais e você terá acesso a planos alimentares, videoaulas de treinamento, reprogramação mental e terapias holísticas, inclusive vários e-books de receitas exclusivas para os mentorados.
As mentorias individuais são ideais para quem precisa de um atendimento mais personalizado e focado em suas necessidades específicas.
As consultas nutricionais requer um tempo maior, dependendo da sua situação inicial, pois o acompanhamento é mensal. E a cada nova consulta avaliaremos a sua evolução, o que está funcionando no seu tratamento e como iremos proceder.
A escolha entre a mentoria e as consultas individuais dependerá de seus objetivos e preferências.
Quais as diferenças entre Nutricionista, Nutrólogo e Endocrinologista?
Embora os três profissionais estejam relacionados à saúde e à alimentação, cada um possui uma formação e área de atuação específica:
Nutricionista:
- Formação: Graduado em Nutrição.
- Atuação:
- Avalia o estado nutricional do indivíduo;
- É o único profissional habilitado para fazer a prescrição da dieta. Elabora planos alimentares personalizados;
- Orienta sobre alimentação saudável e prevenção de doenças;
- Educa para hábitos alimentares mais saudáveis;
- Pode agir tanto na prevenção de doenças quanto no tratamento de doenças através da alimentação.
- Pode prescrever fitoterápicos, suplementos e complementos nutricionais e solicitar exames
Nutrólogo:
- Formação: Médico com especialização em Nutrologia.
- Atuação:
- Diagnóstica e trata doenças relacionadas à alimentação, como distúrbios alimentares, obesidade, diabetes e desnutrição;
- Pode prescrever medicamento, solicitar exames e realizar procedimentos médicos;
Endocrinologista:
- Formação: Médico com especialização em Endocrinologia.
- Atuação:
- Diagnóstica e trata doenças do sistema endócrino, como diabetes, problemas de tireoide, distúrbios do crescimento e da puberdade;
- Pode prescrever medicamentos, solicitar exames e realizar procedimentos médicos;
- Tem conhecimento especializado sobre o funcionamento dos hormônios e sua influência na saúde.
Em resumo:
- Nutricionista: Foco na alimentação e hábitos alimentares.
- Nutrólogo: Foco na doenças relacionadas à alimentação.
- Endocrinologista: Foco nas doenças do sistema endócrino.
Quando consultar cada profissional:
- Nutricionista: Para uma avaliação nutricional, orientação sobre alimentação saudável, elaboração de plano alimentar personalizado e acompanhamento do processo de emagrecimento, prevenção e tratamento de doenças através da alimentação.
- Nutrólogo: Se você tem alguma doença relacionada à alimentação, como obesidade, diabetes ou distúrbios alimentares.
- Endocrinologista: Se você tem algum problema hormonal, como diabetes, problemas de tireoide ou distúrbios do crescimento.
Importante:
- A consulta com um profissional de saúde é essencial para obter um diagnóstico preciso e um tratamento adequado.
- Um profissional sério e que se importa realmente com a sua saúde vai tratá-lo de forma multiprofissional (ou seja, sempre que necessário você será tratado por um nutricionista, um nutrólogo e um endocrinologista ao mesmo tempo, além de outros profissionais com psicólogo, psiquiatra e profissional da educação física)
Não existem regras a serem seguidas, tudo depende do seu estado de saúde atual e das suas necessidades. Ou seja você pode ser tratado por dois ou mais profissionais ao mesmo tempo.
